Ukoliko osjećate sljedeće simptome pregorjeli ste na poslu

Pregorjevanje na poslu je sve češća pojava u društvu, a posljedice na psihičko i fizičko zdravlje su ozbiljne i vaš život zahtjeva promjenu. Mentalno pregorjevanje može dovesti do depresije, nedostatka entuzijazma i osobnog postignuća. Ova pojava može nastajati u poslovnom i obiteljskom okruženju, a najgora kombinacija je kada se dešava na oba.
Ukoliko osjećate sljedećih pet simptoma vrijeme je za velike promjene:
Bol – glavobolja, bol u trbuhu ili mišićima koja se ponavlja.
Ravnodušnost – gubite motivaciju i interes za rad.
Cinizam – pesimistični ste i cinični na sve što se oko vas dešava.
Umor – bez obzira na dobar san i odmor osjećate se umorno, pasivno i iscrpljeno.
Ljutnja – postajete eksplozivni i sve vas ljuti.
Ukoliko ove simptome osjećate dulje od dva tjedna te oni narušavaju vaše normalno funkcioniranje obratite se svom doktoru. Ono u čemu sami sebi možete pomoći jeste da brinete o svojim osobnim potrebama, počnite vježbati, zdravije se hraniti, postavite sebi ritam spavanja, posvetite promišljanju bar desetak minuta i družite se sa obitelji, provodite sa njima što više vremena.