Namirnice koje će vam očistiti jetru i ubrzati sagorijevanje kalorija

Sve ono što ćemo ikada popiti i pojesti proći će kroz našu jetru, zato je veoma važno da ju održimo zdravom i odreknemo se loših navika kako bismo ju očuvali.
Nezdrava, pržena i masna hrana, alkohol i lijekovi glavni su neprijatelji jetre koja zapravo u tijelu ima ulogu filtra koji čisti organizam od štetnih sastojaka, njen posao je težak i zahtjevan, pa ukoliko ne pazimo na nju može doći do ozbiljnih zdravstvenih problema. Bolesti jetre vrlo je teško otkriti jer nije povezana sa našim živčanim sustavom i samim time nećemo osjetiti bolove.
Jedina dobra vijest je da se ona regenerira i svako oštećenje može se popraviti.
Kako bismo jetru zadržali čistom potrebno je konzumirati sljedeće namirnice:
Češnjak – stvara enzime koji potiču tijelo da izbacuje toksine.
Citrusi – budući da su bogati vitaminom C služe kao snažan antioksidans koji čisti organizam.
Zeleni čaj – sadrži veliku količinu flavonoida koji poboljšavaju rad jetre i stimulira ju.
Cikla – je bogat katehinom koji je jedan od najjačih antioksidansa te održava organizam čistim.
Zeleno lisnato povrće – bogato je klorofilima koji neutraliziraju toksine i veoma su učinkoviti u njihovom izbacivanju iz krvnog sustava.
Ananas – je prepun vitamina C i djeluje kao prirodni diuretik u organizmu.
Menta – je također bogata flavonoidima baš kao i cikla te samim time ima isto svojstvo.
Đumbir – je jedna od namirnica koja pomaže u svemu, ali kada je u pitanju rad jetre, djeluje na ubrzavanje metabolizma, te pomaže kod izbacivanja masnoća iz tijela.
Orasi – sadrže velike količine omega 3 masni kiselina, te aminokiselina koji zapravo ubrzavaju proces detoksikacije.
Kupus – snažno djeluje na enzime jetre baš poput cvjetače i brokule, te ubrzava i regulira rad jetre.
Photo: Web izvor