Hidratizira li gazirana voda?

Često možemo čuti kako naše tijelo mora biti hidratizirano da bi bilo zdravo, a to se postiže ispijanjem vode. Neki često idu u krajnost pa piju i više od preporučene dnevne količine vode
iako i sama preporučena količina može ponekad naštetiti tijelu. Često nam dosadi piti vodu koja nema okusa, pa se umjesto toga rado odlučimo za gaziranu vodu, međutim, hidratizira li ona?
Iako se u nekim gaziranim vodama mogu naći dodatni šećeri one su najčešće samo voda i plin, odnosno ugljikov dioksid. Znanstvenici sa Sveučilišta St. Andrews još su 2016. godine utvrdili kako su obična i gazirana oda jednake kada je u pitanju skala hidratacije. Naše tijelo zapravo ne prepoznaje razliku između ove dvije vrste vode, te isti stručnjaci savjetuju da se pije bilo koja voda koja će nam pomoći u hidrataciji organizma.
Međutim, gazirana voda nije uvijek najbolja i ne preporučuje se sportašima tijekom treninga
jer je za vježbanje najbolja obična voda. Gazirana voda može uzrokovati nadutost i osjećaj punoće te zbog toga neće dopustiti pravu količinu hidratacije koja je potrebna organizmu.
Photo: Web izvor