Glazba tijekom trčanja smanjit će vam napor

Mnogi rekreativni sportaši tijekom vježbanja slušaju glazbu, a sada je i znanstveno dokazano da
u tome nema ništa loše, što više, čak će vam slušanje glazbe tijekom vježbanja, a posebno prilikom trčanja i vožnje bicikla, smanjiti napor.
Ingo Froboese, direktor Centra za zdravlje kroz sport i vježbanje na njemačkom Kineziološkom fakultetu u Kölnu navodi kako slušanje glazbe tijekom vježbanja utječe na sportsku izvedbu.
Glazba djeluje na taj način što odvlači pozornost trkača od napora te istu usmjerava na okolinu
i stvaranje pozitivnog raspoloženja, samim tim se trening doživljava manje naporno a povećava
se učinkovitost, navodi Froboese. Također se održava i ritam trčanja, ali utječe i na bolju opskrbu mišića kisikom i pravilno disanje.
Međutim, nije svaki trening dobro odraditi sa glazbom jer se tada učinak smanjuje pa
se prema tome preporučuje da se svaki treći trening odradi bez glazbe.
Od početnika se zahtijeva da ne odabere pjesme sa bržim tempom jer tada može doći
do prelaženja granica vlastite sportske izvedbe.