in

Masnoće su ipak dobre, ali koliko ih treba uzimati?

Najnovija istraživanja pokazuju kako probleme sa srcem mogu uzrokovati razne stvari,
počevši od DNK vaših roditelja, preko hipertenzije do, čak, upala. Međutim, ta ista istraživanja navode kako vam u problemima sa srcem mogu pomoći dobre masnoće koje također mogu spriječiti rak i pomoći će pri apsorpciji hranjivih tvari.
Koliko dobrih masnoća treba uzimati?
Kako biste se osjećali bolje potrebno je uzimati šest porcija veličine palca na dan.
Gdje je najbolje pronaći dobre masnoće?
Dobre masnoće možete pronaći u visokokvalitetnim bjelančevinama (masna riba i meso goveda hranjeno travom), a možete uvijek unositi i cjelovite masnoće kao što su maslinovo ulje i maslac, umjesto onih umjetnih poput margarina. Za zdravlje je potrebno jesti i mješavine masnoća pa
tako možete jesti one jednostruko nezasićene masnoće poput badema, maslinovog ulja i avokada, višestruko nezasićene kao što su lan, chia, orasi i riba, te zasićene tamna čokolada
i maslac.

What do you think?

Written by Uredništvo

Tko su slobodni igrači koji će moći birati novi klub u NBA-u?

U kina stiže “The Hummingbird Project”