in

Ljetni detoks će vas u potpunosti spremiti za vruće dane

Home made healthy vitamin-fortified water
Ljeto je dobro poznato kao najtoplije godišnje doba, a samim time potrebno je i organizam pripremiti za vruće ljetne dane, ali na pravilan način. Najčešće nuspojave su znojenje,
malaksalost i oticanje, a sve su to pojave koje u ovim danima želimo izbjeći. Sve se ovo
može uraditi prilagođavanjem prehrane, pravilnom hidratacijom, ali i ljetnim detoksom.
Ljetni detoks zapravo je prilagođavanje ishrane, uzimanje laganije hrane kako ne biste zadržavali višak vode u organizmu i bili energičniji. Ishranu u detoksu je potrebno bazirati na povrću, posebno sezonskom pa je potrebno da povrće bude osnova svakog vašeg doručka, ručka i večere. Hranu u ovom periodu nije zdravo pržiti, nego ju treba kuhati sa omiljenim začinima jer i na taj način može biti ukusna, pored toga manje opterećuje želudac.
Ukoliko uzimate voće unosite što više vitamina C te obogatite svoje obroke narančom
ili limunadom koje sadrže obilje ovog vitamina. Bobičasto voće je također dobar prijedlog
jer je prirodni antioksidans, a organizmu daje i dodatnu dozu energije.
Za pravilnu hidrataciju pijte vodu sa dodatkom svježeg krastavca, limuna i nane jer ovaj napitak čisti organizam od toksina i obezbjeđuje potrebnu hidrataciju.
Bitno je napomenuti da se ovom detoksikacijom ne odričete ničega nego samo prilagođavate način ishrane.

What do you think?

Written by Uredništvo

Milan i Inter grade novi stadion čija će vrijednost iznositi 700 milijuna eura

Pixar sprema novi animirani film