Često ste se, kada ste pazili na liniju, zapitali koliko kalorija dnevno smijete unijeti u organizam, odnosno koliko vam je još kalorija ostalo kako biste upotpunili dnevnu dozu kalorija?
Kalkulator dnevnih potreba će vam u tome pomoći.
Kalkulator dnevnih potreba pomoći će svakome da se počne pravilno hraniti i u tome
da u svoj organizam unesete onoliko kalorija koliko vam je realno potrebno za vaš stil života.
Kalkulator za ove izračune koristi recentne metaboličke jednadžbe i koeficijent fizičke aktivnosti,
a razvio ga je Odbor za hranu i prehranu američkog nacionalnog Medicinskog instituta.
Na početku vam otkriva koliki je indeks vaše tjelesne mase, a koji se često koristi kao
indikator tjelesnog zdravlja, ali to ne znači da se težina izvan vašeg prosjeka ne može
smatrati zdravom ako je postotak masti u tijelu ispod prosjeka.
Na temelju spola, godina, tjelesne težine i količine tjelesne aktivnosti Kalkulator će izračunati koliko ugljikohidrata, proteina, vitamina, minerala i ostalih nutrijenata trebate unositi u organizam na dnevnom nivou.
Dobit ćete i podatke koliko kalorija trošite dnevno i na temelju podataka lako možete urediti soju prehranu. Unos kalorija nikako ne smije biti veći od potrošnje jer tako nastaje taloženje naslaga pa bi trebalo voditi računa o jelovniku.
Kalkulator pronađite ovdje.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

5 + 14 =

Ova web-stranica koristi Akismet za zaštitu protiv spama. Saznajte kako se obrađuju podaci komentara.